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Receita de arroz integral com legumes

Receita de arroz integral com legumes

Que tal melhorar o sabor de sua dieta? Veja essa receita de arroz integral com legumes que mudará totalmente a forma como você irá preparar toda a sua dieta.

Sei que você pode está cansado (a) de comer as mesma coisas, sempre com os mesmos sabores, mas esse arroz integral com legumes te deixará com água na boca só de olhar. Continue lendo e veja todo passo a passo para preparar essa delícia.

Saiba mais, como perder peso de forma saudável sem deixar de comer o que mais gosta. Veja abaixo!

Ingredientes

Modo de preparo

Passo 1

Pique ou amasse os alhos em pequenos pedaços.

Passo 2

Dentro de uma panela, refogue o alho no azeite.

Passo 3

Assim que o alho estiver dourado, adicione o arroz e refogue por 30 segundos.

Passo 4

Acrescente a água quente, o sal e misture.

Passo 5

Tampe e deixe cozinhar em fogo médio/alto até que a água comece a secar.

Passo 6

Por enquanto, vá picando o restante dos ingredientes.

Passo 7

Aqueça uma frigideira grande em fogo médio/alto e quando estiver quente, adicione o azeite (ou manteiga) e dê uma leve balançada para espalhar bem.

Passo 8

Adicione as cenouras e ervilhas, juntamente com a cebola. Agora mexa e deixe cozinhar por cerca de 3 a 4 minutos antes de adicionar ovo.

Passo 9

Abra um espaço entre os legumes, quebre o ovo e misture rapidamente o ovo com os legumes.

Passo 10

Destampe o arroz e deixe secar totalmente sem deixar queimar.

Passo 11

Transfira o arroz integral cozido para a frigideira com legumes.

Passo 12

Prove e verifique se está bom de tempero, caso contrario adicione o que preferir.

Passo 13

Sirva a seguir.

Sou produtora digital a mais de 2 anos, nesse tempo venho produzindo conteúdo para internet e tentando transformar a vida de mulheres que querem empreender de alguma forma com culinária.

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