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15 receitas para o lanche da tarde ficar ainda melhor

Quando a fome chega, ela não gosta de esperar. Por isso é sempre bom ter uma variedade de receitas para o lanche da tarde, quer sejam naturais, doces ou salgadas. Tudo vai depender da sua fome do dia.

Geralmente, o lanche da tarde é o melhor, o mais completo. Por isso, separamos para você algumas receitas para o lanche da tarde deliciosas.

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Lanches com sanduíches naturais

Sanduiche natural de peito de peru

Esse sanduiche, além de ser delicioso, é enorme. Vale quase por um jantar. E é nutritivo e saudável.

Ingredientes

  • 3 fatias de pão integral
  • 100 g de peito de peru
  • 100 g de queijo minas 
  • 4 colheres de sopa de mostarda Dijon com mel
  • 3 fatias de cebola roxa laminada
  • 2 colheres de sopa de cenoura cortada em palitos
  • 3 rodelas de tomate
  • 2 folhas de alface americana

Sanduíche com patê de ovos

Mais uma da coleção de receita para o lanche da tarde super tradicional, mas que nunca perde o seu encanto.

Ingredientes

  • 3 fatias de pão de forma
  • 2 ovos cozidos
  • 2 colheres de sopa de maionese
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Cheiro verde e azeite a gost
  • 1 colher de café de vinagre

Sanduíche natural de atum

Continuando com os sanduiches naturais, o de atum não poderia ficar de fora, porque é muito gostoso. Simples assim.

Ingredientes

  • 1 lata de atum
  • 1 cenoura
  • Cebolinha francesa a gosto
  • Cebolinha chinesa a gosto
  • Azeitona a gosto
  • Maionese a gosto
  • Pão de sua preferência

Sanduiche natural de frango com queijo Cottage

Outra na séreie de receitas para o lanche da tarde que não poderia ficar de fora. Quem nunca abriu a geladeira e fez um sanduiche de frango? Compare com o do vídeo e veja quais ingrediente ficaram faltando no seu da última vez.

Ingredientes

  • 3 peitos de frango pré-cozidos
  • Tomate
  • Alface
  • Pão de sua preferência
  • Mostarda
  • Molho inglês
  • Queijo tipo Cottage
  • Sal
  • 1 ovo cozido
  • Suco de ½ limão

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Pasta de ricota com cenoura

É claro que você pode colocar essa pasta de ricota no seu sanduiche, mas também pode ser na torradinha, com uma salada ou pode até comer pura. É gostosa e super saudável.

Ingredientes

  • ½ cenoura ralada
  • 1 fatia grande de ricota
  • 1 colher de requeijão light ou queijo Cottage
  • Uvas passas
  • Temperos desidratados

Lanches variados

Pãozinho de tapioca

Essa receita para o lanche da tarde é perfeita porque, além de ser muito gostosa, ela fica pronta em poucos minutos. Porque quando a fome chega, ela na o quer esperar.

Ingredientes

  • 3 xícaras bem cheias de goma de tapioca
  • 150l de leite
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de margarina
  • 1 colher rasa de café de sal
  • Queijo e presunto a gosto
  • Orégano a gosto

Omeletão de frigideira

Essa receita para o lanche da tarde é excelente porque você não precisa usar os ingredientes que ela indica. O ideal é pegar o que tiver na sua geladeira.

Ingredientes

  • 5 claras
  • 5 gemas
  • 1 pitada de sal
  • 5 colheres de farinha de mandioca
  • ¼ de pimentão verde
  • ¼ de cenoura ralada
  • Frango desfiado a gosto
  • ½ cebola picada
  • 1 pitada de páprica defumada
  • Orégano e pimenta do reino a gosto
  • Azeitona e cheiro verde a gosto
  • Manteiga e azeite

Patê de atum

Uma receita para o lanche da tarde coringa, porque vai bem com praticamente tudo. Mas o melhor jeito de comer, na minha opinião, ainda é passando na torradinha.

Ingredientes

  • 1 colher bem cheia de maionese de leite
  • 1 colher de sopa de salsinha e cebolinha
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 1 colher de sopa de cebola cortada em cubinhos
  • 1 lata de atum sólido

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Banana assada com canela

Super prática de fazer, é só levar ao forno. Mas se você quiser incrementar mais, é só colocar queijo e derreter chocolate que vira uma cartola.

Ingredientes

  • 3 bananas da terra bem maduras
  • Margarina para untar
  • Açúcar e canela

Lanches doces

Salada de frutas

Essa é a verdadeira salada de frutas. Como dica extra, esprema uma laranja, para ficar um suquinho e um gostinho a mais. Gostoso e super saudável.

Ingredientes

  • Abacaxi
  • Mamão
  • Maçã
  • Morango 
  • Laranja 
  • Kiwi
  • Banana

Chocolate cremoso

Tem gente que coloca amido de milho no chocolate para que fique mais cremoso. Com essa receita, você vai ver que não há necessidade.

Ingredientes

  • 1 creme de leite
  • ½ xícara de chocolate em pó
  • 3 colheres de sopa de açúcar
  • 250ml de leite integral

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Docinho de coco

Uma receita para o lanche da tarde doce, gostosa e prática de fazer. É impossível comer um só.

Ingredientes

  • 2 ovos
  • 200g de coco ralado fino
  • 3 colheres de sopa de açúcar refinado

Rosquinhas doces

Rosquinhas são sempre uma boa opção para o lanche da tarde. Essa receita é rápida e deliciosa.

Ingredientes

  • 3 xícaras de farinha de trigo
  • 1 xícara de açúcar
  • 3 ovos
  • 3 colheres de sopa de vinagre
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 pitada de sal
  • 3 colheres de sopa de óleo

Petit Gateau de caneca

Uma adaptação brasileira do famoso bolinho francês, de feito de forma super prática, em uma caneca. 

Ingredientes

  • 1 xícara de chocolate ao leite
  • 3 ovos
  • ½ xícara de açúcar
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo

Cookies com gotas de chocolate

É impossível resistir a um cookie crocante e docinho. Se for caseiro, é melhor ainda.

Ingredientes

  • 220g de chocolate meio amargo
  • 150g de manteiga sem sal
  • 150g de açúcar mascavo
  • 110g de açúcar branco
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 370g de farinha de trigo
  • 8g de amido de milho
  • 6g de bicarbonato de sódio
  • 4g de sal

Bem, depois de todas essas receitas especiais para o lanche da tarde, suas tardes vão ficar muito mais gostosas.


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Sou produtora digital a mais de 2 anos, nesse tempo venho produzindo conteúdo para internet e tentando transformar a vida de mulheres que querem empreender de alguma forma com culinária.

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