Add receita

15 receitas fitness para comer sem se preocupar

Receitas fitness estão em alta. Seja porque as pessoas estão buscando se alimentar melhor, ou por questões de saúde, ou porque precisam ou querem perder peso. A verdade é que comer bem traz muita qualidade de vida.

Então, para você aproveitar melhor, preparamos uma seleção de receitas fitness pra você também entrar na moda e mudar seus hábitos alimentares.

Conheça nossos apostilas e comece a muda de vida tendo uma nova renda. AQUI ABAIXO
NOSSOS CURSOS

Legumes super gostosos

Legumes não precisam ser sem gosto para serem nutritivos e fazer bem. Então, descubra com esse vídeo como deixar seus legumes super gostosos.

Ingredientes:

  • ½ cebola
  • 1 chuchu
  • 1 abobrinha
  • 1 berinjela
  • 1 cenoura
  • 1 pimentão
  • Sal marinho
  • Alho em pó
  • Vinagre de vinho tinto

Strogonoff de frango

Uma receita fitness para deixar um prato tão adorado por todos muito mais saudável.

Ingredientes:

  • 300g Frango cortado em cubinhos refogado com alho e cebola
  • 2 colheres de sopa de ketchup
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • 160g de iogurte natural desnatado
  • Sal a gosto

Macarrão na pressão

Uma forma diferente e saudável de fazer um delicioso macarrão. O integral é mais saudável, mas você pode fazer com a massa da sua preferência.

Ingredientes:

  • Azeite
  • 2 sobrecoxas de frango desossadas cortada em cubinhos
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho picados
  • 2 cenouras cortadas em cubinho
  • 2 latas de tomate pelado
  • 500g de penne integral
  • Água quente
  • 200g de creme de ricota
  • Salsinha fresca ou manjericão

Conheça nossos apostilas e comece a muda de vida tendo uma nova renda. AQUI ABAIXO
NOSSOS CURSOS

Patê de frango fit

Para o lanche da tarde, uma receita de patê saudável e gostosa para acompanhar uma torradinha, de preferência integral.

Ingredientes:

  • 50g de frango cozido e desfiado
  • 110g de creme de ricota light ou cream cheese light
  • Cheiro verde a gosto
  • Sal a gosto
  • ½ colher de chá de suco de limão

Panqueca fit

Todo mundo adora panqueca e, se for saudável, fit, fica melhor ainda. O recheio sugerido é de carne moída, mas você pode fazer o que quiser.

Ingredientes:

Massa:

  • 3 ovos
  • 4 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 colher de sopa de chia
  • Sal a gosto

Molho:

  • 1 tomate picado
  • 1 cebola picada
  • ½ pimentão verde picado
  • 2 colheres de sopa de extrato de tomate
  • 4 dentes de alho amassados
  • Páprica doce e sal a gosto
  • Azeite extravirgem
  • 250g de carne moída

Lanchinhos saudáveis

Três receitas fitness de lanches rápidos e saudáveis para quando a fome bater no meio da tarde ou em qualquer outro horário.

Ingredientes:

  • Omelete de micro-ondas:
  • Tomate
  • Carne moída
  • Ovo
  • Panqueca proteica:
  • Cenoura ralada
  • Frango desfiado
  • Batata doce amassada
  • Ovo
  • Bolinho de cenoura:
  • Cenoura ralada
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • Frango desfiado

Conheça nossos apostilas e comece a muda de vida tendo uma nova renda. AQUI ABAIXO
NOSSOS CURSOS

Escondidinho de batata doce com frango

Frango com batata doce é a combinação perfeita. Quer saber como deixar essa combinação perfeita ainda mais gostosa? É só assistir ao vídeo e conferir a receita fitness.

Ingredientes:

  • 3 batatas doce
  • 500g de peito de frango
  • cebola
  • Óleo e temperos a gosto
  • Água
  • 2 colheres de margarina
  • Alho
  • Leite

Pizza de frigideira fit

Receitinha rápida e saudável. Veja o vídeo para aprender. O recheio, você faz do que mais gostar.

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 xícara de farinha ou farelo de aveia
  • ½ colher de chá de sal
  • ½ colher de chá de fermento.

Coxinha fit

Quem disse que quem está de dieta não pode comer coxinha. Quer saber como? Assista ao vídeo e confira a receita fitness.

Ingredientes:

  • 700g de mandioca
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • Coentro ou salsinha
  • ½ peito de frango
  • Azeite de oliva
  • Farinha de linhaça
  • 2 ovos

Conheça nossos apostilas e comece a muda de vida tendo uma nova renda. AQUI ABAIXO
NOSSOS CURSOS

Pão de micro-ondas

Uma receita super prática de fazer para quem está de dieta. E fica gostosa. 

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de requeijão light
  • 1 colher de chá de fermento
  • Sal e orégano a gosto

Bolinho de frango fit

Um snack saudável, nutritivo e gostoso. E ainda tem um molhinho de ricota para acompanhar.

Ingredientes:

  • Amêndoas
  • Frango
  • Parmesão ralado
  • Sal 
  • Manjericão
  • Alho moído 
  • Ovo
  • Azeite
  • Creme de ricota
  • Mostarda
  • Orégano

Sorvete fit

Eu não sei se pela consistência da para chamar de sorvete, mas só dá para saber de verdade testando a receita.

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 1 colher de cacau em pó
  • 1 colher de leite desnatado
  • Chia (opcional)

Conheça nossos apostilas e comece a muda de vida tendo uma nova renda. AQUI ABAIXO
NOSSOS CURSOS

Bolo de coco gelado fit

Não fiz a receita fitness, mas me parece que tem coco demais. Deu um medinho de ficar forte o sabor, mas só dá para saber fazendo.

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 40ml de óleo de coco
  • 120ml de óleo de coco
  • 30g de farinha de coco
  • ¼ xícara de adoçante xylitol
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 pitada de sal
  • 100ml de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de mel
  • Coco ralado

Brigadeiro fit

A gente pode ser fit e comer brigadeiro. Basta adaptar um pouco a receita e procurar usar ingredientes mais saudáveis.

Ingredientes:

  • 6 a 8 colheres de leite em pó
  • 2 colheres de sopa de achocolatado diet
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 scoop de whey
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • 200ml de leite

Brownie sem açúcar

Mais uma delícia que pode ser feita de uma forma mais saudável, para manter a silhueta em dia.

Ingredientes:

  • 100g de chocolate 70% cacau
  • 3 ovos, sendo 3 claras e 3 gemas
  • 80 a 150g de amendoim
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco

Depois de ver todas essas receitas fitness deliciosas, comer de forma saudável vai ser apenas uma questão de escolha.


APOSTILAS LUCRATIVAS

Agora que você já aprendeu como fazer receitas fitness que tal conhecer nossa loja online com varias outras receitas? Caso queira conhecer basta clicar AQUI ou no botão laranja abaixo:

Conheça nossos apostilas e comece a muda de vida tendo uma nova renda. AQUI ABAIXO
NOSSOS CURSOS

Sou produtora digital a mais de 2 anos, nesse tempo venho produzindo conteúdo para internet e tentando transformar a vida de mulheres que querem empreender de alguma forma com culinária.

Você Pode Gostar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *