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12 Receitas de brownie fit para você comer sem culpa

Hoje vamos ver receitas de brownie fit, assim você pode comer uma deliciosa sobremesa sem se sentir culpada. É muito bom poder comer, se sentir satisfeita, e com o desejo realizado.

O brownie, na minha opinião deveria ser o alimento dos deuses.  Brownie fit então, nem se fala!

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Um delicioso brownie fit, o melhor do mundo!

Com essa receita você pode completar seu plano alimentar, comendo naquelas horas em que a fome mais bate.  Coma sem medo de ser feliz!

Ingredientes:

  • ½ xícara de chá de óleo de coco
  • ½ xícara de chá de cacau em pó
  • ½ xícara de chá de xilitol
  • 2 ovos
  • 1 colher de café de fermento químico
  • 1 xícara de chá de farinha de amêndoas
  • 30 g de cacau 70% picado
  • ¼ de xícara de chá de água morna

Brownie fit – sem glúten e sem lactose

Esse btownie, além de ser fit é saudável, sem glúten e sem lactose, feito com batata doce que é um ótimo ingrediente para quem quer emagrecer e manter os níveis de glicose do sangue.

Ingredientes:

  • 4 unidades de batata doce roxa
  • ½ xícara de chá de farinha de amêndoas
  • ½ xícara de chá de óleo de coco
  • ½ xícara de chá de cacau em pó 100%
  • 1 ovo
  • ¼ de xícara de chá de agave (preferível por ter baixo índice glicêmico), mel ou melado de cana
  • 1 colher de sopa de extrato de baunilha
  • 1 pitada de sal
  • ½ xícara de chá de nozes
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio

Receita fácil de brownie fitness

Ingredientes:

  • 1 1/2 xícaras de aveia
  • 1 1/2 xícaras de cacau em pó
  • 4 ovos inteiros
  • 1 xícara de açúcar mascavo ou demerara
  • 3 colheres de sopa de manteiga (ou margarina) sem sal
  • Nozes picadas

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Brownie fit sem açúcar com 4 ingredientes

Uma receita super fácil de fazer, então, além de ser saudável, ajudar em momentos como a TPM, tem apenas 4 ingredientes.

Ingredientes:

  • 100G de chocolate 70% cacau
  • 3 ovos – sendo 3 claras e 3 gemas
  • 80 a 150 g amendoim
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco

Brownie fit de aveia

A aveia é o produto queridinho para quem está cuidando do peso, ela ajuda na digestão e o intestino trabalhar melhor.  Mas não esqueça, quando comer fibras, tome bastante água.

Ingredientes:

  • 150g de chocolate meio amargo
  • ½ xícara de óleo de coco
  • 2 ovos
  • 1 xícara de açúcar demerara
  • 1 xícara de aveia em flocos finos
  • ½ xícara de nozes picadas

Brownie saudável com 3 ingredientes

Nosso campeão em economia de ingredientes, com apenas 3 ingredientes esse brownie super saudável vem para te convidar a saciar aquela fome louca e ainda cuidar da sua saúde.

Ingredientes:

  • 100 g de chocolate meio amargo
  • 2 gemas
  • 2 claras em neve
  • 5 unidades de castanha do pará picadas
  • Óleo de coco para untar
  • Cacau e canela para polvilhar

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Brownie fit sem farinha de trigo

Os alimentos com glúten podem causar desde irritação no intestino até intolerâncias, esse brownie fit é feito sem farinha de trigo, portanto é glúten free.

Ingredientes:

  • 150g de chocolate meio amargo 70%
  • ½ xícara de óleo de coco
  • 2 ovos
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1 xícara de aveia em flocos finos

Brownie fit de banana

A banana tem um gosto bem peculiar nas preparações, ela é expressiva e tem personalidade. 

Imagina a banana em um brownie, é uma loucura de delícia, e ainda por cima super saudável.

Ingredientes:

  • 3 bananas
  • ½ xícara de chá de cacau 100%
  • 2 colheres de sopa de uva passas
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • ½ colher de chá de fermento

Brownie super fit

Essa receita substitui o açúcar por um ótimo adoçante.

Substitui a farinha de trigo por farinha de arroz ou aveia, isso significa que não tem glúten.

É para você se deliciar com esse brownie super saudável, que pode te saciar naquelas horas que você tem vontade de comer um doce.

Ingredientes:

  • 3 col sopa manteiga ghee ou óleo de coco
  • 1/4 xic adoçante xylitol
  • 2 ovos
  • 1 col café essência de baunilha
  • 50g chocolate amargo
  • 1 col chá café solúvel em pó (opcional)
  • 1/2 xic farinha de arroz ou aveia
  • 1 col sopa cacau em pó

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Brownie saudável por Bela Gil

Quem assiste canais de receitas deve, com certeza, conhecer a Bela Gil, com sua pegada super saudável.

Apesar de ir açúcar nesta receita, é açúcar mascavo.

Hoje ela trás essa receita de brownie saudável para você aproveitar.

Ingredientes:

  • ¼ de xícara de chá de cacau em pó
  • ½  xícara de açúcar mascavo
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 120 g de chocolate 70%
  • 1 colher de chá de linhaça hidratada em ½ xícara de chá de água e triturada
  • ⅓ de xícara de chá de farinha de mandioca
  • 1 colher de sobremesa de fécula de mandioca

Brownie fit de microondas

Todas as receitas apresentadas aqui usavam o forno tradicional para a preparação do brownie.

Vamos ver agora, para todas que são fãs do microondas, uma receita para te agradar e dar água na boca.

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de açúcar
  • 1 colher (sopa) de manteiga sem sal em temperatura ambiente
  • 1 colher (café) de cacau em pó 100%
  • 3 quadradinhos de chocolate 70% cacau
  • 1 colher (sopa) de farinha de arroz
  • 1 colher (café) de fermento em pó

Brownie fit com 2 ingredientes

Essa é uma das receitas de brownie fit mais fácil e econômica pela sua simplicidade.

Com apenas 2 ingredientes continua sendo saudável e serve para hora do aperto, onde a fome está gigante e ainda não é hora da refeição.

Ingredientes:

  • 4 claras em neves
  • 4 gemas
  • 180 g de chocolate meio amargo

APOSTILA LUCRATIVA DE BROWNIES

Agora que você já aprendeu como fazer varias receitas de brownie fit que tal aprender mais 50 receitas e ainda aprender a vender? Caso queira conhecer clique AQUI ou no botão laranja baixo:

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Sou produtora digital a mais de 2 anos, nesse tempo venho produzindo conteúdo para internet e tentando transformar a vida de mulheres que querem empreender de alguma forma com culinária.

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